Hit är alla välkomna då styrketräning är bra för alla åldersgrupper!
När det är annan aktivitet i sporthallen, finns möjlighet om du vill titta eller prova på en gång. Annars enligt överenskommelse.
Maila eller ring innan så du bli insläppt. Måste meddelas om man vill provträna.
Allmänt
Gymmet ligger i en sammanlänkad byggnad till Sporthallen. Gymmet är fördelat på tre plan och innefattar två omklädningsrum, 19 träningsmaskiner, dippställning, komplett hantelset från 5-41 kg, två tävlingsgodkända skivstänger med tillhörande bänkar, crosstrainer, löpband samt motionscykel.
Avgift/Krav
- För att träna på gymmet krävs medlemskap i Rockhammars IK, underskrift på gymavtal och en kodbricka för att komma in. (Kodbricka kostar 200 kr var av 100 är pant)
- Gymkortet kostar 100kr/månad & tecknas året ut (Det vill säga om du köper gymkort i Januari, blir det till december 12månader"1200kr", Eller från juli till december 6månader"600kr") Förklaring visas under - *Uppdatering 2025*
- Denna Gymavgift går att betala via Epassi, (Övriga kostnader Medlemskap & kodbricka Betalas direkt till RIK)
-
Ungdomar 13-20 år tränar gratis. För ungdomar under 18 år krävs målsmans underskrift för att lösa ut kodbricka.
Kodbrickan fungerar även som medlemskort, är personlig och får inte lånas ut. Vid missbruk stängs brickan av.
För att lösa ut kodbricka samt att skriva på avtal för träning på gymmet kontakta Tobias Sundén på mejl eller telefon enligt nedan för att bestämma dag och tid. Skicka gärna sms, då möjlighet inte finns att svara i telefonen.
Går ej att komma utan överenskommen tid.
Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 070-5942078
Hälsovinster
Styrketräning är en optimal träningsform för att stärka kroppen och uppnå god hälsa - på alla sätt och vis! Det förebygger såväl som bygger en optimal allmänhälsa: förbättrar muskelstyrkan, bränner fett, förbättrar ämnesomsättningen, ökar uthålligheten, förbättrar insulinkänsligheten, ökar syreupptagningsförmågan, minskar blodtrycket och onödiga blodfetter, är bra för leder och mot benskörhet, ökar den mentala hälsan, minskar oro, ångest och depressioner.
Kostnad Förklaring
