Aktiviteter i Sporthallen 2020
| Veckodag | Aktivitet | Åldersgrupp | Tid |
| Måndag | |||
| Tisdag | Cirkelträning | 18:00-19:00 | |
| Onsdag | |||
| Torsdag |
Cirkelträning |
18:00-19:00 |
|
| Fredag | |||
| Lördag | |||
| Söndag | Innebandy | Vuxna | 17:00-19:00 |
Cirkelträning
Tisdagar 18:00 och Torsdagar 18:00
Vi gör övningar vid fyra stationer och varje station består av tre styrkeövningar.
Mellan varje station ligger en konditionsövning för att få upp pulsen lite.
Vi arbetar i 30 sekunder och vilar i 20 sekunder, under vilka det också flyttas vidare till nästa övning.
Vid vissa övningar använder vi redskap, såsom hantlar, kettlebells eller hopprep men man väljer själv om man vill använda dem.
Alla arbetar efter egen förmåga och gör övningarna i egen takt under de 30 sekunderna.
Innebandy
Ett roligt och uppskattat sätt att träna!! Här finns inga krav på skicklighet, alla är välkomna för en stunds rolig motion. Egen klubba medtages.
För att delta i någon av aktiviteterna krävs medlemskap i Rockhammars IK.